「頑張って痩せたのに戻ってしまった」
そんな経験はありませんか？
- 短期間で痩せた
- 食事をかなり制限した
- 一度は成功した
それでも気づいたら元に戻っている。
実はこれ、珍しいことではありません。
リバウンドする人の特徴
リバウンドする人には共通点があります。
- 食事を極端に減らしている
- 短期間で結果を出そうとする
- 一時的な努力で終わる
つまり続けられない方法を選んでいるのです。
なぜリバウンドするのか
体は急激な変化に対して
元に戻ろうとする性質があります。
食事を極端に減らすと
- 代謝が下がる
- 筋肉が減る
- 脂肪を溜め込みやすくなる
結果として太りやすい状態になります。
リバウンドしないために必要なこと
大切なのは
- 無理をしないこと
- 続けられること
- 体の使い方を整えること
一時的なダイエットではなく習慣化が重要です。
実際に40代で痩せた方の事例
（飯能市周辺在住・女性）
■ 49歳 女性
- 体重：−18.4kg（9ヶ月）
- ウエスト：−21.2cm
- 運動経験：ヨガやフィットネスジムに通っても変化がなかった
「ヨガに通っているのに全然痩せない」とご相談に来られました。
体が硬く、本来使いたい筋肉が使えていない状態でした。
ストレッチやほぐしをして姿勢や重心を修正し、
正しく力を入れる感覚を身につけることで、
６ヶ月で10kgのダイエットに成功されました。
さらに、9ヶ月で-18.4kg、約２年で-21.2kg達成されています。
極端な食事制限はしていません。
お客様との対談動画
ビフォーアフター
9ヶ月で−18.4kg。姿勢も含め大きく変化しました。
※適切な指導のもと継続された結果です。結果には個人差がありますので、結果を保証するものではございません。
まとめ
- 極端な制限はリバウンドしやすい
- 短期間ダイエットは危険
- 習慣化が重要
リバウンドは意志の問題ではありません。
