埼玉県越生町のダイエットパーソナルジムLTB

ほとんどのパーソナルジムでは、重い重量を持ってトレーニングをすることで、筋肉をつけて見た目を変えようとします。

これは、膝や腰を痛めてしまう場合もありますし、逆に見た目を太くしてしまう場合もあります。

なので、実は一般的なパーソナルジムでは、お客様の痩せられないという悩みを解消することはできず、むしろ見た目をゴツくさせてしまったり、膝や腰を痛めて運動できない状態にさせてしまう場合もあります。

そこで当ジムでは、運動の根本とも言える体の使い方を指導することで、運動が苦手な方でも見た目をスッキリさせたり、膝や腰を痛めずに最大２０kg痩せられる体の使い方の指導をしています。

例えば、痩せづらい方の多くは、股関節や肩関節周りがガチガチに硬くなっていて、関節周囲の可動域が狭いケースがほとんどです。

可動域が狭いと、血流が悪くなり、全身に脂肪を溜め込んでしまいます。

そのため、まずは「最も動かすべき関節と筋肉」を最大限動かせるようにして、基礎代謝を大幅に上げて痩せやすい体に整えていきます。

以前通われたお客様から「他のパーソナルジムでいきなり重い重量を持たされて腰や膝を痛めた」「逆に太ももが太くなった」という声をいただき、1人でも多くの痩せられないと悩む方の安心、安全にトレーニングをして痩せていただきたいという思いから、体の使い方にこだわっています。

ほとんどのパーソナルジムでは、食事指導をしていません。

食事指導をしているジムでも、糖質を抜いたり、低カロリーなものを食べてくださいなどの食事指導をします。

これでは逆に体調を崩したり、リバウンドしてしまう場合がほとんどです。

なので、一般的なパーソナルジムでは、一時的に痩せることはできても、ジムをやめたらリバウンドしてしまう場合が多いんです。

そこで当ジムでは、糖質も食べながら痩せる食事方法を伝えることで、リバウンドしにくい食事指導をしています。

実は、痩せづらい方の多くは、糖質で太っているのではなく、栄養バランスが悪く太ってしまっているケースがほとんどで、過剰な栄養摂取は脂肪を溜め込んでしまいます。

そのため、お客様の身長や体重、体脂肪率、職業から食事量や栄養バランスを計算して、LTB独自の食事指導で痩せやすく太りにくい体に整えていきます。

私が１５年以上リバウンドを繰り返したのは、糖質制限や低カロリーな食事でダイエットしていたからです。

糖質も食べながらダイエットしたことで１４kg痩せて７年以上リバウンドしなくなりました。

昔の私のようにリバウンドしたくないと悩む方、１人でも多くの方に安心してダイエットしていただきたいという思いから、食事指導にこだわっています。

ほとんどのパーソナルジムでは、スクワットやブルガリアンスクワット、ベンチプレスやラットプルダウン、腹筋トレーニングなどをして見た目を引き締めようとします。

運動が苦手な方が同じトレーニングをしても効果が出ない場合もあります。

なので、実は一般的なパーソナルジムでは、お客様のダイエットの悩みを解消することはできず、むしろ体を痛めたり悪化させてしまう場合もあるんです。

そこで当ジムでは、通常のパーソナルジムでは行わない、動作改善トレーニングをすることで、運動が苦手な方でもウエストを最大２１cm細くした、痩せやすい体の動かし方を指導しています。

例えば、痩せづらい方の多くは、力の入れ方、入れる部位を間違っているケースがほとんどです。

特に、お尻に力を入れるタイミングで太ももや腰に力を入れたり、背中に力を入れるタイミングで腕に力を入れているケースが本当に多いです。

まずは、力を入れる筋肉や部位を整える工程を実施して、実際に私が触れながら確認することで、正しい部位に力を入れられるようになります。

当ジムには運動音痴や運動に苦手意識をお持ちの方がたくさん通っていて、このような方々でも楽しく体を動かしてダイエットしていただきたいという思いから、動作改善トレーニングにこだわっています。

ほとんどのパーソナルジムでは、食事制限や激しいトレーニングをすることで、痩せさせようとします。

これは、短期的に体重や見た目を変える効果はありますが、ジムをやめたらリバウンドしてしまう場合がほとんどです。

なので、一般的なパーソナルジムでは、一時的に痩せることはできても、ジムをやめたらリバウンドしてしまう場合が多いんです。

そこで当ジムでは、ジムを卒業してもリバウンドしにくい痩せ体質シフトするためのLTB独自のダイエット方法を指導しています。

例えば、リバウンドしてしまう多くの方は、ダイエットをイベントとして捉えているケースがほどんどで、イベントが終わればリバウンドして元に戻ってしまいます。

そこで、仕事や家事の動作が運動の代わりなる股関節の動かし方や休憩時間やスキマ時間にできる脚やせストレッチを指導したり、３食食べながら脂肪を燃焼する食事方法などを指導して、痩せる習慣にできる方法を指導することで、無理なく痩せ体質へシフトしていきます。

私自身が１５年以上、食事制限や毎日の激しいトレーニングをしてリバウンドを繰り返した経験から、同じような悩みを持つ方の役に立ちたいと思い、リバウンドしないダイエット方法にこだわっています。

ほとんどのパーソナルジムでは、３０分のカウンセリングで目標体重や引き締めたい部位を聞くだけで姿勢評価や動作評価をして いません。

１人１人改善点が違うので、これではお客様の目的や目標に本当に合ったトレーニングメニューやダイエット方法の提案ができない場合もあります。

なので、一般的なパー ソナルジムでは、「この方法でいいのかな？」と段々不安になってしまい、通ったのに痩せることができ ず、お金をドブに捨てて、自信を無くしてしまう場合もあります。

そこで当ジムでは、90分でカウンセリングとあわせて姿勢や動作をチェックなどを実施して、お客様にどのようなトレーニングやダイエット方法を提供することが最善なのかを最初に提案させていただいております。

まず始めに、カウンセリングを実施して、お悩みや目的、なりたい体型、普段の食事量や生活習慣、現病歴や既往歴などを伺います。

次に、高性能の体組成計で部位別の体脂肪率や筋肉率を測定して、目的の体型になれるかどうかをシュミレーションします。

そして、鏡の前に立っていただき、四方向から姿勢チェックを実施して、どの筋肉や部位に負担がかかっているのかチェックします。

さらに、独自の動作チェックを実施し、お客様が股関節や肩関節をどのくらい動かせているのかチェックをします。

最後に、あなたに最適なストレッチやトレーニングを指導します。

今まで１００名以上見てきた経験から、お客様によって体の使い方や癖が全然違うことがわかり、１人でも多くの方のダイエットに役立ちたいという思いから、ここにこだわっています。

カウンセリングの内容を充実させるために事前にご記入いただいております。（オンラインにて）

ダイエットの目的や目標、引き締めたい部位、悩みなどを教えてください。

体に痛みや違和感のある方は詳しくお話をお聞きします。

事前アンケートを元に、何kg減らしたいのか、どのような体型になりたいのか、食事や生活習慣などをさらに深く掘り下げていきます。

その後体組成計で計測、姿勢や動作をチェックしてお体のどの部分を改善していく必要があるかを分析します。

体験プランでは、痩せるために必要な股関節の使い方や肩甲骨の動かし方などを指導させていただきます。

マンツーマンでトレーニングを行います。

フォームを細かくチェックしながら行うので、初心者や運動が苦手な方でも１回１回のトレーニングで効果を感じることができます。

最初は体の使い方に慣れ、次に脂肪を落とすためのトレーニングに移り、最後はメリハリのある体づくりに向けたトレーニングを行います。

ご自身ではなかなか組み立てられないようなトレーニング内容となり、実施後は充実感を感じていただいております。

スタイルの良い体作りにはトレーニングだけでなく、硬くなった筋肉をほぐすことが必要です。

トレーニング後にはストレッチやほぐしにより筋肉を緩めることも必要です。

仕事や家事などの日常の動作の癖で酷使された筋肉は硬く張ってしまいます。

それらを緩めていくことでパンパンに張っていた部位が解され痛みの改善や姿勢改善、サイズダウンに繋がっていきます。

日常動作の癖なども把握いただけるようになるため、以前に比べて腰痛がなくなった、肩こりがなくなった、太ももがスッキリしたという声もいただきます。

ストレッチやほぐしをご自宅でも行っていくことで、より効果を実感いただけます。

食事指導は、主にオンラインで行わせていただいております。

専用のアプリに食事の記録をしていただき、改善点があればご案内します。

痩せるためには食事の管理は必要不可欠です。

毎日必ず行う食事ですので、急激に変化させてしまうと長続きできません。

１つ１つ身につけていき生活習慣にしてしまいましょう。

トレーニング時以外でも、ご不明な点やご不安な点はいつでも相談できる環境を用意しております。

「外食に来てるんだけど、どのメニューがおすすめですか？」と写真を添付して送ってくださるお客様もいらっしゃいます。

お客様の目標達成のためにさまざまなアドバイスをさせていただきます。

痩せるための知識をどんどん深めていただき、ジムを卒業してもリバウンドしないように１人で考えて行動できるようになりましょう。

マニュアルには、ダイエットの知識がたくさん掲載されています。

食事、運動、メンタル、過去のセミナー動画、ダイエットにおすすめな食材などが、文字、イラスト、動画などで掲載されています。

これらをスキマ時間や空いた時間に読んだり、見たり、聞いたりすることで、見た目をスッキリさせて、リバウンドしないための総合的な知識が手に入ります。

グループトレーニングで通っている方やLTBで痩せた方と交流することができます。

私からだけでなく、痩せた方々からもらえるアドバイスは痩せるスピードを加速させます。

また、メンバーの皆さんはあなたの気持ちを理解してくれる大きな存在となってくれます。

メンバーの皆さんは優しく、温かく迎えてくれるばかりです。

この環境を作ることも非常に重要にしている部分の１つです。

お客様のライフスタイルに合わせたトレーニング、食事指導のため、ストレスなくスルスル痩せていけます。

最近だと、週１回４ヶ月で１０kg前後痩せる方々が多いです。

頑張っているのに痩せない方でも
最大２０kg痩せられた
LTB独自の体の使い方の指導のこだわり

ほとんどのパーソナルジムでは、重い重量を持ってトレーニングをすることで、筋肉をつけて見た目を変えようとします。

これは、膝や腰を痛めてしまう場合もありますし、逆に見た目を太くしてしまう場合もあります。

なので、実は一般的なパーソナルジムでは、お客様の痩せられないという悩みを解消することはできず、むしろ見た目をゴツくさせてしまったり、膝や腰を痛めて運動できない状態にさせてしまう場合もあります。

そこで当ジムでは、運動の根本とも言える体の使い方を指導することで、運動が苦手な方でも見た目をスッキリさせたり、膝や腰を痛めずに最大２０kg痩せられる体の使い方の指導をしています。

例えば、痩せづらい方の多くは、股関節や肩関節周りがガチガチに硬くなっていて、関節周囲の可動域が狭いケースがほとんどです。

可動域が狭いと、血流が悪くなり、全身に脂肪を溜め込んでしまいます。

そのため、まずは「最も動かすべき関節と筋肉」を最大限動かせるようにして、基礎代謝を大幅に上げて痩せやすい体に整えていきます。

以前通われたお客様から「他のパーソナルジムでいきなり重い重量を持たされて腰や膝を痛めた」「逆に太ももが太くなった」という声をいただき、1人でも多くの痩せられないと悩む方の安心、安全にトレーニングをして痩せていただきたいという思いから、体の使い方にこだわっています。

糖質制限や断食で
リバウンドを繰り返している方でも
３食食べながら痩せる
LTB独自の食事指導のこだわり

ほとんどのパーソナルジムでは、食事指導をしていません。

食事指導をしているジムでも、糖質を抜いたり、低カロリーなものを食べてくださいなどの食事指導をします。

これでは逆に体調を崩したり、リバウンドしてしまう場合がほとんどです。

なので、一般的なパーソナルジムでは、一時的に痩せることはできても、ジムをやめたらリバウンドしてしまう場合が多いんです。

そこで当ジムでは、糖質も食べながら痩せる食事方法を伝えることで、リバウンドしにくい食事指導をしています。

実は、痩せづらい方の多くは、糖質で太っているのではなく、栄養バランスが悪く太ってしまっているケースがほとんどで、過剰な栄養摂取は脂肪を溜め込んでしまいます。

そのため、お客様の身長や体重、体脂肪率、職業から食事量や栄養バランスを計算して、LTB独自の食事指導で痩せやすく太りにくい体に整えていきます。

私が１５年以上リバウンドを繰り返したのは、糖質制限や低カロリーな食事でダイエットしていたからです。

糖質も食べながらダイエットしたことで１４kg痩せて７年以上リバウンドしなくなりました。

昔の私のようにリバウンドしたくないと悩む方、１人でも多くの方に安心してダイエットしていただきたいという思いから、食事指導にこだわっています。

１回９０分で痩せるために必要な
トレーニングや改善点を見つけるための、
５工程のカウンセリングのこだわり

ほとんどのパーソナルジムでは、３０分のカウンセリングで目標体重や引き締めたい部位を聞くだけで姿勢評価や動作評価をして いません。

１人１人改善点が違うので、これではお客様の目的や目標に本当に合ったトレーニングメニューやダイエット方法の提案ができない場合もあります。

なので、一般的なパー ソナルジムでは、「この方法でいいのかな？」と段々不安になってしまい、通ったのに痩せることができ ず、お金をドブに捨てて、自信を無くしてしまう場合もあります。

そこで当ジムでは、90分でカウンセリングとあわせて姿勢や動作をチェックなどを実施して、お客様にどのようなトレーニングやダイエット方法を提供することが最善なのかを最初に提案させていただいております。

まず始めに、カウンセリングを実施して、お悩みや目的、なりたい体型、普段の食事量や生活習慣、現病歴や既往歴などを伺います。

次に、高性能の体組成計で部位別の体脂肪率や筋肉率を測定して、目的の体型になれるかどうかをシュミレーションします。

そして、鏡の前に立っていただき、四方向から姿勢チェックを実施して、どの筋肉や部位に負担がかかっているのかチェックします。

さらに、独自の動作チェックを実施し、お客様が股関節や肩関節をどのくらい動かせているのかチェックをします。

最後に、あなたに最適なストレッチやトレーニングを指導します。

今まで１００名以上見てきた経験から、お客様によって体の使い方や癖が全然違うことがわかり、１人でも多くの方のダイエットに役立ちたいという思いから、ここにこだわっています。

１回９０分で痩せるために必要な
トレーニングや改善点を見つけるための、
５工程のカウンセリングのこだわり

単に目標の体重を確認するだけでなく、あなたの現在のお悩みやダイエットの目的、これまでのダイエット経験、生活習慣、食事などを30分以上かけさまざまな観点からお話を聞かせていただきます。

過去につまづいてしまったのであればどのようなところか、そうならないためにどのようなやり方が現実的か、今後のダイエット計画を立てるうえで非常に大切な時間と考えております。

こちらからご提案するやり方についても、なぜそのような方法をとるのか、丁寧にご案内することでモチベーション高く、楽しんで取り組んでいただくことにこだわっております。

また、体組成計で体重や体脂肪率、内臓脂肪、対水分率、体内年齢、部分別の体脂肪率や筋肉率など現状の数値を把握して、改善するべき点をお伝えします。

そして、目標体重や見た目をスッキリさせるためにはどのくらいの体重、体脂肪量を減らすべきなのかなどを具体的に伝えさせていただきます。

その後は、姿勢や動作チェックをして体の使い方の分析をさせていただきます。

頑張っているのに痩せない方でも
最大２０kg痩せられた
LTB独自の体の使い方の指導のこだわり

パーソナルトレーニングでは、あなたの目的に合わせたトレーニングメニューを作成するだけでなく、レベルに合わせた段階を踏んだ指導をしています。

運動が苦手な方や初心者の方には運動の根本とも言える体の使い方を指導することで、見た目をスッキリさせたり、膝や腰を痛めない体の使い方の効果を実感できます。

また、お腹やお尻のたるみ、太ももやふくらはぎの張りなどを気にされている方の多くは、普段使っている筋肉の部位に偏りが見られます。

一部の筋肉にのみに負担をかけてしまっている結果、たるんだり張っている可能性が高いです。

体の使い方を習得することで、全身の筋肉をバランスよく使えるようになります。

また、ウォーキングやストレッチなどの軽度の運動でも効果を実感しやすくなります。

習得した体の使い方は、仕事や家事などの日常動作だけでなく、筋トレやヨガ、ピラティス、ゴルフなど全ての運動に活かせます。

糖質制限や断食で
リバウンドを繰り返している方でも
３食食べながら痩せる
LTB独自の食事指導のこだわり

ほとんどのパーソナルジムでは、食事指導をしていません。

食事指導をしているジムでも、糖質を抜いたり、低カロリーなものを食べてくださいというような食事指導をします。

これでは逆に体調を崩したり、リバウンドしてしまう場合がほとんどです。

なので、一般的なパーソナルジムでは、一時的に痩せることはできても、ジムをやめたらリバウンドしてしまう場合が多いんです。

そこで当ジムでは、糖質も食べながら痩せる食事方法を伝えることで、リバウンドしにくい食事指導をしています。

私が１５年以上リバウンドを繰り返したのは、糖質制限や低カロリーな食事でダイエットしていたからです。

１人でも多くの方のリバウンドしたくないと悩む方に安心してダイエットしていただきたいという思いから、ここにこだわっています。

埼玉県入間郡越生町越生東2-7-18 M.Y.SPIRAL3階

電話予約はこちら　→　05017227531
※セッション中の場合、電話に出られれないことがありますので折り返しさせていただきます。

東武越生線/JR八高線　越生駅東口から徒歩１分
ウエルシア向かいの店舗の３階です。
店舗付近に駐車場１台ご用意しております。

AM10:00〜20:00（最終受付19:00）
不定休

Visa,MasterCard,American Express,JCB,Diners Club,Discoverのクレジットやデビットカーで決済ができます。分割決済も可能です。電子マネーやQUICPay,iDに対応しています。

当ジムは完全予約制となっているため、お休みは不定休となっています。

駐車場あり/カード支払OK/子連れOK/３階/プライベート空間/駅前/ドラッグストア目の前/完全予約制/広々とした空間/マンツーマン指導/食事指導/少人数制/全額返金保証

埼玉県入間郡越生町越生東2-7-18 M.Y.SPIRAL3階

電話予約はこちら　→05017227531
※セッション中の場合、電話に出られれないことがありますので折り返しさせていただきます。

東武越生線/JR八高線　越生駅東口から徒歩１分
ウエルシア向かいの店舗の３階です。
店舗付近に駐車場１台ご用意しております。

AM10:00〜20:00（最終受付19:00）
不定休

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当ジムは完全予約制となっているため、お休みは不定休となっています。

駐車場あり/カード支払OK/子連れOK/３階/プライベート空間/駅前/ドラッグストア目の前/完全予約制/広々とした空間/マンツーマン指導/食事指導/少人数制/全額返金保証