食事を極端に減らしたり、
毎日つらい運動をしなくても大丈夫。
日常生活に取り入れやすいダイエットを
わかりやすくまとめました。
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こんなお悩みありませんか？
✓ 何から始めればいいかわからない
✓ 痩せてもまたリバウンドしてしまう
✓ 食事制限をしても長く続かない
✓ 運動しているのに思うように痩せない
✓ 昔と比べて痩せにくくなったと感じている
ダイエットは
「頑張り続けること」が
正解ではありません
お菓子や炭水化物をずっと我慢したり、毎日運動したりして痩せても、その生活を続けられなければ、いずれ元に戻ってしまいます。
大切なのは、今の生活の中で無理なく続けられる食事・体の使い方・習慣を見つけることです。
この教科書では、ダイエットを何度も繰り返してきた方にも実践しやすい考え方をまとめています。
実際に40・50代の女性が変わっています
52歳女性 −27.4kg
52歳女性 −21.2kg
46歳女性 −16.0kg
※結果には個人差があります
この教科書でわかること
✓ リバウンドを繰り返してしまう理由
✓ 痩せるための食事の考え方
✓ 運動だけでは痩せにくい理由
✓ 日常生活でできる体の使い方
✓ 無理なく続けられるダイエットの作り方
まずは自分にできることから
始めてみませんか？
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